Аромаванны — это один из способов применения эфирных масел. Последние представляют собой достаточно сильные вещества, поэтому их нужно осторожно использовать. Эфирные масла обладают различными эффектами, из-за этого их выбор должен проводиться заранее с учетом необходимого действия. При приеме аромаванн важно соблюдать определенные правила. Также нужно знать, что существуют состояния и заболевания, при которых принимать ароматические ванны нельзя.
В чем заключается польза аромаванн
Терапевтический эффект ванн с добавлением эфирных масел заключается в воздействии последних на кожу. Также они поступают с испарениями воды в дыхательные пути. Молекулы масел взаимодействуют с обонятельными рецепторами в носу, и возникают нервные импульсы, которые передаются в головной мозг. Поэтому с помощью аромаванн можно влиять на процессы, происходящие в центральной нервной системе.
Эфирные масла положительно влияют на психоэмоциональную сферу. Они могут оказывать как тонизирующее, так и успокаивающее действие.
Масла обладают противовоспалительным, бактерицидным и антисептическим действием. Многие из них способствуют нормализации гормонального фона организма, так как влияют на нейроэндокринную регуляцию процессов, протекающих в организме человека. Также аромамасла повышают иммунную защиту.
Как подобрать масло
В зависимости от эффекта эфирные масла можно разделить на несколько групп. Это:
- Успокаивающие: масла чайного дерева, иланг-иланга, шалфея, мелиссы и лаванды;
- Тонизирующие: масла лимона, грейпфрута, апельсина, розмарина, бергамота, сосны и можжевельника;
- Противопростудные: масла можжевельника, мяты, эвкалипта, шалфея, кедра, чайного дерева, сосны и пихты;
- Омолаживающие: масла герани, иланг-иланга и розового дерева;
- Антицеллюлитные: масла грейпфрута, можжевельника, лимона, кедра и апельсина;
- Масла, которые уменьшают боли в мышцах и суставах: кедр, пихта, сосна и можжевельник.
Аромаванны для ног помогают расслабиться после рабочего дня и снять боли. Для того чтобы устранить неприятный запах и потливость, рекомендуются местные ножные ванны с маслом лаванды.
Ароматические ванны для рук уменьшают боли и улучшают подвижность суставов. Ручные аромаванны с маслом лимона укрепляют ногти и отбеливают кожу.
Для того чтобы получить более сильный эффект, можно использовать не одно эфирное масло, а их смеси. При этом их компоненты будут дополнять действие друг друга. Рецепты некоторых смесей для аромаванн:
- При признаках простуды: две капли масла эвкалипта и по одной капле масел мяты, сосны и розмарина. Еще одна противопростудная смесь состоит из масел чайного дерева, лаванды и сосны (необходимо взять по две капли каждого из них);
- Смесь при болях в суставах и мышцах: по две капли масел можжевельника, кедра и сосны (можно заменить маслом пихты). Также разрешается добавить одну каплю масла розмарина;
- Тонизирующая смесь (ванну с ней нужно принимать утром): три капли масла сосны, две капли масла апельсина и одна капля масла розмарина. Еще один рецепт смеси с таким эффектом: по три капли масла розмарина и грейпфрута;
- Успокаивающая смесь (ванну с ней рекомендуется принимать вечером): одна капля масла иланг-иланга, две капли масла мелиссы и три капли масла лаванды;
- Смесь для борьбы с целлюлитом: три капли масла лимона или апельсина и по две капли масел можжевельника и розмарина.
Некоторые масла не рекомендуется добавлять в аромаванны. К ним относятся базилик, бергамот, кориандр, гвоздика, нарцисс, тмин, корица и некоторые другие.
Как правильно принимать аромаванны
В зависимости от рекомендации врача можно принимать как общие ванны, так и местные (сидячие, для рук или для ног). Масло нужно развести в небольшом количестве основы (например, в меде, молоке или сливках), и только после этого вылить его в приготовленную воду. Если в качестве эмульгатора использовать мыло или гели для душа, то эффект от эфирных масел будет меньше. Температура воды должна быть от 37о до 40о.
Максимальное количество эфирного масла для процедуры составляет одна капля на десять литров воды. Оптимальная концентрация некоторых масел может отличаться от этих цифр.
Для того чтобы аромаванны приносили только пользу, необходимо соблюдать несколько простых правил. Условия проведения этой процедуры:
- Перед аромаванной обязательно нужно принять душ и с помощью мыла или геля тщательно смыть косметику. На коже не должны оставаться следы гигиенических средств;
- Ванна должна быть тщательно вымыта и очищена от моющих средств;
- Первая процедура должна проводиться не более десяти минут, а последующие — не более двадцати;
- После окончания процедуры нельзя быстро вставать из воды;
- Кожу не рекомендуется вытирать. Ее нужно высушить касательными движениями с помощью мягкого полотенца;
- После ванны нужно немного отдохнуть и выпить чая;
- Нельзя в ближайшее время после окончания процедуры выходить на улицу.
Лечебные ванны нужно принимать через день, а если процедура проводится с профилактической целью, то один раз в неделю. Если во время приема аромаванны появились какие-либо неприятные ощущения, то необходимо срочно прекратить проведение процедуры.
Противопоказания
При некоторых заболеваниях от приема аромаванн следует отказаться. К противопоказаниям относятся:
- Онкологические заболевания;
- Острые воспалительные процессы;
- Ишемическая болезнь сердца;
- Эпилепсия;
- Тромбофлебит;
- Сахарный диабет;
- Гломерулонефрит;
- «Мокнущие» дерматиты.
Если аромаванны принимают с лечебной целью, то перед проведением такой терапии лучше всего проконсультироваться с врачом. Также важно убедиться, что у человека нет аллергии на масла, которые он собирается использовать. Для этого на кожу необходимо нанести небольшое количество масла. Если в течение двух суток не появятся признаки его непереносимости, то такое масло можно добавлять в аромаванну.
