Установлено, что причины появления лишнего веса могут быть самыми разными. И зачастую проблема кроется не только в неправильно организованном питании или малоподвижном образе жизни, но имеет более глубокие корни. Так, например, в последние годы большой популярностью пользуется теория, что ожирение – следствие психологических расстройств, устранить которые призвана психокоррекция веса. Так ли это на самом деле, и что кроется за этим термином?
В основе – физиология
Теория, утверждающая, что с ненавистными килограммами можно расстаться с помощью психотерапевтических методов, имеет под собой научное обоснование в виде учения о процессах мозговой деятельности, которое было оформлено в единую концепцию еще Сергеем Боткиным и Иваном Павловым. Так, известно, что чувство голода появляется в результате возбуждения нервных окончаний, следовательно, так называемый центр аппетита расположен не в желудке (как считают многие), а именно в головном мозге.
Постоянное раздражение нервных окончаний может вызвать непреодолимое желание поесть, а разрушение центра аппетита - напротив, полное его отсутствие. Поэтому был сделан вывод о том, что ожирение и избыточный вес – следствие не только физических, но и психических нарушений деятельности организма. Поскольку нервные окончания не поддаются медикаментозному воздействию, за дело берутся специалисты по человеческим душам - психологи и психотерапевты.
Познание себя
В более широком смысле психокоррекция веса трактуется как изменение отношения к окружающему миру (в том числе и к еде), открытие новых возможностей, появление неожиданных интересов. Вся жизнь человека, желающего похудеть – это своеобразная борьба с едой, сопротивление (как правило, неудачное) собственному аппетиту, которое подчас становится навязчивой идеей. Специалисты по психокоррекции предлагают прекратить это заведомо проигранное сражение, увидеть другие жизненные радости и научиться получать от них удовольствие, а еду превратить в необходимый для жизни процесс.
Утверждается, что избыточный аппетит и истинный голод – вещи противоположные, и научить пациента отличать одно от другого – задача психотерапевтов. Согласно этой теории, неконтролируемый аппетит трактуется как пищевая зависимость, и лечить ее, как и прочие виды мучительных зависимостей, должен специалист.
Можно ли похудеть за неделю?
Психотерапевты, специалисты по психокоррекции, для достижения результата применяют различные техники и методы. Один из наиболее распространенных – гипноз, то есть определенным образом выстроенное звуковое и словесное воздействие на психику, в результате которого наступает временное сужение сознания, изменение самоконтроля и, как следствие – запоминание различных команд на уровне подсознания и их выполнение.
Довольно часто используются и психологические техники, которые предполагают личностное самосовершенствование. Например, это гештальттерапия, направленная на формирование способности осознавать себя как единое целое, как индивидуальность, личность, непохожую на прочих. Применяются также методы трансакционного анализа, которые объясняют причины поведения в тех или иных ситуациях и помогают скорректировать поступки и действия.
Для несведущего человека подобные методики кажутся чем-то вроде зомбирования, необратимого вмешательства в психику, последствия которого могут быть довольно непредсказуемыми. Основания для подобных домыслов есть, ведь в наши дни появилось очень много клиник и специалистов, предлагающих решить проблемы за один сеанс, похудеть за неделю на десять килограммов, и даже дистанционные и онлайн-курсы психокоррекции.
Поэтому следует помнить, что грамотный специалист, психотерапевт, не станет обещать скорого эффекта. Более того, безопасная психокоррекция веса невозможна без усилий со стороны пациента – например, безболезненного изменения рациона или легкой физической нагрузки. Профессиональная психокоррекция – это не только борьба с весом, это, в первую очередь, смена приоритетов, изменение образа жизни, а в конечном итоге – наука о любви и уважении к себе.
Дарья Цветкова
