Красивые ухоженные ногти всегда привлекают внимание окружающих. Кроме того, по ногтям специалист может определить состояние вашего здоровья. Изменение формы, строения, цвета ногтя говорит о неполадках в вашем организме. Ногти, впрочем, как и все части нашего тела не существую отдельно друг от друга, природа создала нас не по частям, а как единое целое.
Окружающая среда и питание
Поэтому, чтобы начать лечение ногтей надо задуматься в первую очередь о том, как вы живете, чем питаетесь, достаточно ли отдыхаете. Например, самая распространенная проблема - расслоение ногтей, напрямую зависит от количества и качества, получаемых микроэлементов из пищи. Кремний и кальций - строительные материалы для костей, волос, и, конечно, ногтей. Больше всего в химическом составе человека - кислорода, кремния, и только потом всех других элементов. Если кремния недостаточно, то не усваивается около 70 элементов. Смородина, бананы, петрушка - помогают восполнять недостаток кремния.
Кальцием богаты брокколи, капуста, как цветная, так и белокочанная, шпинат, а также молочные продукты, сыр. Кальций хорошо усваивается в паре с витамином Д. Естественный источник витамина Д - солнце.
Меры предосторожности
Обязательно, пользуйтесь перчатками, выполняя домашнюю работу. Часто пагубно влияют на ногти бытовые моющие средства, содержащие щелочь, а также влажная среда. Лечим расслоение ногтей оливковым маслом, аккуратно втирая его в кутикулу круговыми движениями. Можно смешать оливковое масло с 1-2 каплями лимонного сока, нанести на ноготь, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь. Недостаток витамина С также влечет за собой расслоение, ломкость ногтей. Помимо апельсина, витамин С содержится в киви, помидоре, яблоке, квашенной капусте, облепихе, крыжовнике.
Профилактика
Появление полосок-бороздок на пластине ногтя - зрелище малопривлекательное. Такое поведение ногтя сигнализирует нам о недостатке витаминов РР (никотиновая кислота) и В5 (пантотеновая кислота). Витамином РР богаты белые грибы, пивные дрожжи, яйца, рыба, птица, бобы, цельное зерно, рис. Витамин В5 содержится в печени, почках, яичном желтке, цельном зерне, брокколи, курином мясе. Тонкие вогнутые ногти говорят о недостатке железа в организме. Железо, поступающее с животной пищей усваивается лучше, нежели с растительной. Источниками служат свиная и говяжья печень, шпинат, зеленый горошек, малина, черника.
Фтор улучшает рост ногтей. Недостаток цинка ослабляет иммунитет и снижает сопротивляемость организма. На пластине ногтя появляются белые точки. Содержится цинк в креветках, устрицах, раках, луке порей, орехах, бобовых и зерновых продуктах, мясе, птице, яйцах. Недостаток цинка позволяет прижиться и развиться грибковым инфекциям. Грибок передается от человека к человеку. Хорошо себя чувствует во влажной среде. Поэтому велика вероятность заражения грибком в бассейне, сауне. Может произойти заражение через обувь, поэтому не рекомендуется ношение тапочек и другой обуви, не принадлежащей вам. Сначала происходит потемнение ногтевой пластины, потом ноготь крошиться и разрушается. Он становиться непрозрачным. Постепенно инфекция может быть перенесена и на другие части тела. Очень важно при первых симптомах появления грибка обратиться к врачу. К сожалению, избавиться от грибка, без консультации врача, очень трудно, скорее даже невозможно.
Общие рекомендации по профилактике заболевания ногтей выглядят следующим образом. Питайтесь свежими продуктами, богатыми витаминами. Пища должна быть разнообразной. Если же вы уже заметили недостатки своих ногтей, сделайте упор на продукты, которые помогают улучшить их вид в зависимости от проблемы. Пользуйтесь кремами и лосьонами для ногтей, богатыми витамином Е (он обладает противовоспалительным действием, является антиоксидантом). Всем известны полезные свойства морской соли. Несколько раз в неделю ванночка из раствора теплой воды и чайной ложки морской соли, будет очень кстати. Балуйте себя посещением салона, специалист сделает вам не только красивые маникюр или педикюр, но и сможет подсказать вам, если намечаются проблемы с ногтями.
