 Аквааэробика – это особый вид фитнеса, который переносит вас из душного спортивного зала в приятную воду бассейна. У этого типа физической нагрузки масса преимуществ при скудном количестве противопоказаний. Ею могут заниматься все, кто хочет сбросить лишний вес, зарядиться энергией, избавиться от целлюлита в приятной расслабляющей обстановке, в их числе люди с противопоказаниями к обычным нагрузкам и беременные женщины.
 В девяностые годы в России были популярны телепередачи с занятиями шейпингом. Прошло время, и это слово кажется исчезло из употребления широкими массами, но сама техника совершенствования своего тела никуда не делась. Шейпинг продолжает оставаться эффективной системой для коррекции фигуры, к которому прибегают женщины разного возраста и физической подготовки.
 Акробатика и аэробика – это два взаимосвязанных вида физической активности. Раньше подростки и молодые люди стремились заниматься аэробикой, но сейчас тренды изменились. При помощи акробатики и разных ее типов можно снизить уровень холестерина в крови, улучшить мозговую активность, повысить мышечный тонус и снизить вес. Акробатикой интересуется все больше людей, а спрос, как известно, рождает предложение.
 Если вы хотите начать погружение в акробатику, рассчитайте свои силы и начинайте постепенно. Самый оптимальный способ – запись в группу, где преподается акробатика для начинающих. Если боитесь продемонстрировать неуклюжесть на занятиях или хотите немного подтянуть тело во время соблюдения диеты, чтобы качественнее похудеть, начинайте с малого – с разминки.
 Занятия физическими упражнениями становятся сегодня массовыми, а большинство физкультурников, конечно же, стремится стать стройнее и похудеть. Естественно, в современный ритм жизни трудно «вписать» регулярные тренировки, однако ради собственного здоровья все же стоит найти время. Главное, чтобы занятия давали ощутимый эффект, и уж никак не отрицательный. Во все времена считалось, что плавание для похудения и оздоровления подходит как нельзя лучше. В чем же особенности воздействия на организм этого красивого вида спорта?
 Аэробика в воде или аквааэробика – это эффективный и веселый вид спорта, которым можно заниматься круглый год. Погружение в прохладную воду для занятий аэробикой не только принесет пользу, ну и поможет отвлечься от повседневной рутины. Аэробика в воде – это не праздное плавание в бассейне, это отличнейшее средство для формирования красивой фигуры. Аквааэробика полезна даже тем, кто страдает артритом и атеросклерозом.
 Начало ноября 2010 года взбудоражило рынок консолей всего мира – вышло известнейшее расширение функциональности игровой приставки Xbox от Microsoft – Kinect. С помощью этого модуля счастливые обладатели плазменных телевизоров и непосредственно самого девайса получили возможность наслаждаться любимыми играми, управляя своим альтер-эго голосом и движениями – чем не будущее? Кроме того, по заверениям производителей, в скором времени будут запущены сервисы, позволяющие использовать Kinect для фитнеса.
 Когда заканчивается лето и наступает холодное время года, приходится менять не только гардероб, но и пересматривать свой взгляд на занятия спортом. Летом привычна активность на свежем воздухе, занятия в парке, пробежки, но осенью и зимой приходится держать себя в форме уже в других условиях. Существует множество самых разных видов фитнеса, которые помогут сохранить тонус и поддерживать стройность. Каждый может выбирать то, что ему больше по душе или в соответствии с индивидуальной физической подготовкой.
 Опытные специалисты рекомендуют перед физическими упражнениями сделать десяти-пятнадцатиминутную разминку. Но быстрый темп жизни, вечный цейтнот накладывают ограничения на течение времени и многие начинающие спортсмены или поборники здорового образа жизни пренебрегают столь важной частью физической активности.
 Большинство специалистов, имеющих прямое отношение к области спорта, безоговорочно убеждены в том, что занятия спортом должны приносить удовольствие. Положительный эмоциональный заряд – это та обязательная составляющая, которая не только побуждает к дальнейшим занятиям, но и способствует скорейшему наступлению позитивных результатов. При этом совершенно не важно, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или занимаетесь, как говорится, «для себя».
|
