Статьи с меткой: «типы фитнеса»

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире существует более полутора тысяч различных боевых искусств. Большая часть этих боевых искусств имеет тысячелетние истории, они древнее, чем египетские пирамиды, некоторые - довольно свежие изобретения. Наибольший интерес вызывают именно древние виды боевых искусств. Среди древних видов боевых искусств более всего распространены в мире восточные единоборства - Восток никогда не отказывался от своих традиций, а боевые искусства являлись не просто своеобразным оружием или наукой самообороны, но стилем жизни, тренировкой самосознания, нравственным кодексом, более философской, чем боевой концепцией. И подобные концепции были пронесены практически в первозданном виде через тысячелетия.

Степ аэробика – это комплекс упражнений, направленный, в первую очередь, на мышцы нижней половины туловища. Обязательный элемент степ аэробики – платформа или скамейка, на которой, собственно, и выполняются упражнения. Ритмичные подъемы и спуски с платформы, длинные и короткие шаги, повороты – все эти виды упражнений степ аэробики абсолютно просты, но при этом максимально эффективны и позволяют быстро сжечь калории.

Пауэрлифтинг – это соревновательный и вместе с тем общий вид спорта, который пользуется успехом во всем мире. Пауэрлифтингом занимаются и мужчины, и женщины, и стар, и млад. Тысячи атлетов участвуют в конкурсах на государственном, национальном и международном уровне. Пауэрлифтинг часто сравнивают с другими силовыми видами спорта, в частности, с тяжелой атлетикой. Но что же делает пауэрлифтинг уникальным? Его история, интенсивность нагрузок и доступность.

Система упражнений пилатес была создана в начале ХХ века Джозефом Пилатесом. Незаслуженно забытая в середине прошлого века, к его концу она начинает снова завоевывать первые позиции в фитнесе. В наше время пилатес имеет многочисленную армию своих поклонников, которые выбрали этот комплекс благодаря его безопасности, значительному укреплению мышц всего тела, развитию подвижности и гибкости. Пилатес представляет собой универсальную систему для посттравматического восстановления, быстрого похудения и укрепления мышц, без значительного наращивания мышечной массы. Комплекс упражнений составлен таким образом, что вероятность травм во время занятий практически отсутствует.

Создательницей системы Бодифлекс стала американка Грир Чайлдерс. Ее программа включает в себя комплекс определенных позиций и упражнений с использованием гимнастической резиновой ленты, план питания и видео с комплексом физических упражнений. Чайлдерс утверждает, что, благодаря сочетанию упражнений на глубокое дыхание, простой методике тренировок и простому плану питания, вы можете с лёгкостью потерять килограммы лишнего веса.