Рыбий жир для похудения
Кому-то может показаться странным, но рыбий жир очень эффективен в борьбе с лишним весом. Рыбий жир для похудения — это признанное средство, которое помогает избавиться от лишнего жира.
Процесс похудения имеет отношение к:
- обмену веществ.
- контролю массы тела.
- ожирению.
Игнорирование контроля обмена веществ — это большая ошибка.
Многие чувствовали голод, ноющее чувство в желудке уже вскоре после еды. Не всегда такие сигналы означают действительный голод, подразумевающий, что организму новая доза энергии. Жирные кислоты омега-3, которыми богат рыбий жир попадая в организм дают сигнал мозгу о насыщении, таким образом, доза рыбьего жира поможет почувствовать себя действительно сытым.
В исследованиях на животных, омега-3 стимулирует секрецию лептина, гормона, который помогает регулировать обмен веществ.
Ожирение может быть вызвано многими факторами. В последнее время стала принятой точка зрения, что проблемы лишнего веса обусловлены генетически. Ученые из Медицинской Школы Университета Иллинойса в Чикаго смогли доказать, что кормление лабораторных животных с недостатком в омега-3 производит ожирение потомства в трех поколений.
Контроль веса часто ассоциируется с подсчетом потребляемых калорий. В исследовании, которое длилось двенадцать недель, исследователи ежедневно давали омега-3 группе взрослых страдающих ожирением, наряду с этим испытуемые выполняли умеренную аэробную нагрузку три раза в неделю. Исследователи сравнили результаты этой группы с результатами других групп, которым не давали омега-3. В группе, где люди принимали омега-3 в составе рыбьего жира, потеряли значительно больше веса, особенно в области живота, чем люди, которые не принимали омега-3.
Исследователи пришли к выводу, что омега-3 снижает вес и увеличивает потерю жира. Омега-3 активирует ферменты, ответственные за сжигание жира, и в сочетании с физическими упражнениями и повышенным потреблением кислорода, они увеличивают скорость метаболизма.
Кроме того, рыбий жир эффективно регулирует давление, состояние крови, и в целом может стать хорошим профилактическим средством от ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.
