Есть много способов сбросить вес, но слишком быстрая потеря веса может быть опасной для здоровья. Жесткие диеты, диетические таблетки и голодание могут помочь быстро снизить вес, но такие методы могут вызвать серьезные осложнения. Однако если в целом вы здоровы, есть несколько методов и советов, которыми можно воспользоваться, чтобы за короткое время достичь своей цели.
Жесткие диеты
Цель большинства жестких диет – добиться быстрой потери веса практически за один день. Жесткие диеты – это кратковременное решение, если их соблюдать дольше, чем несколько дней, то можно нанести организму серьезный вред. Прежде чем начать любую из таких программ, нужно обязательно посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что организм сможет выдержать такое напряжение.
Вот несколько примеров жестких диет с простыми указаниями, которые помогают добиться быстрой потери веса.
Холодная вода
За день нужно выпивать восемь стаканов холодной, лучше из холодильника, воды, через равные промежутки времени.
- Выпивайте стакан воды перед каждой едой или закуской, чтобы снизить аппетит.
- Не подслащивайте воду.
- Не заменяйте водой еду.
- Принимайте мультивитамины.
Соки (голливудская диета)
- Есть много вариантов этой диеты. Но обычно она длится три дня.
- Во время этой диеты можно только пить фруктовые и овощные соки.
- В разных вариантах этой диеты можно либо принимать витамины или добавки, либо принимать твердую пищу один раз в день.
- Соки вымывают токсины из организма и избавляют от нескольких килограммов (в основном за счет потери жидкости).
Капустный суп
Эта диета может помочь потерять несколько килограммов за неделю.
- Эта диета богата клетчаткой и состоит из продуктов с низким содержанием жира.
- В основном нужно есть определенный вид супа из капусты, но можно добавить умеренные порции определенных фруктов и овощей, иногда – мясо и рис, минимум четыре стакана воды и мультивитамины каждый день.
- Диета рассчитана на семь дней и не рекомендуется для длительного использования из-за недостатка питательных веществ.
Бессолевая диета
Помогает потерять вес за счет воды, уменьшив задержку воды в организме.
- Нельзя вообще употреблять соль, не только поваренную, но и ту, которая содержится в полуфабрикатах и готовых блюдах.
- Нужно готовить еду дома из продуктов без соли, и не питаться в ресторанах.
- Нужно выпивать два литра воды в день, для восполнения жидкости в организме, а также умеренно пить зеленый чай.
- Многие готовые продукты содержат 30% ежедневной нормы соли. На здоровой диете мы получаем необходимое количество соли, большее количество может вызвать задержку жидкости в организме.
- Бессолевую диету нельзя соблюдать дольше одной-двух недель.
- Эта диета более эффективна для тех, чей организм больше склонен задерживать жидкость. Обратите внимание на свои руки и ноги в следующий раз, когда съедите что-то соленое. Если кольца и обувь стали теснее, значит, ваш организм чувствителен к натрию.
Спа-процедуры для похудения
Еще один способ быстро похудеть – это процедуры красоты, специально предназначенные для быстрой потери веса. Спа-салон, сауна или салон красоты предлагают процедуры, которые помогут уменьшить объемы, уменьшив вздутие живота, подтянув кожу, или снизив количество жидкости в организме. Это обеспечит только временное похудение, но результат виден сразу и не требует диеты и упражнений.
Минеральные обертывания
Эти обертывания могут помочь похудеть, буквально «убирая» сантиметры с талии, бедер и рук. Это минеральное очищение, помогающее сбросить вес, уменьшить целлюлит, тонизировать кожу.
Обертывания с липазой
Это еще одна процедура красоты, состоящая из двух этапов.
- Сначала делается обертывание с энзимами, чтобы избавить тело от лишней жировой ткани под кожной поверхностью.
- Затем делается минеральное обертывание, чтобы укрепить и разгладить кожу.
Горячее обертывание
Это, пожалуй, самая известная спа-процедура, предназначенная для детоксикации организма и стимуляции кожи, придавая ей гладкость и тонус. Горячее обертывание и массаж улучшают кровообращение и помогают быстро похудеть.
Сауна
Сауна помогает избавиться от литра жидкости всего за пятнадцать минут.
- В сауне нужно восполнять потерю жидкости, выпивая несколько стаканов воды, чтобы снизить риск обезвоживания.
- Время пребывания в сауне должно быть ограничено, не более пятнадцати-двадцати минут в день.
- Люди с высоким давлением или проблемами с сердцем, а также маленькие дети, не должны посещать сауну.
Колонотерапия
Салоны красоты иногда предлагают гидроколонотерапию - физическое промывание кишечника большим количеством воды, избавляющее от скопления фекалий.
Эта процедура может помочь тем, кто страдает вздутием, газами и запорами. Некоторые теряют вес.
Липосакция
Немедленно избавляет от лишних килограммов. Липосакция – это хирургическая операция для быстрого, целенаправленного похудения, обычно рекомендуемая тем, у кого жир скапливается в одной-двух конкретных областях тела.
Эта хирургическая процедура несет определенный риск для здоровья и должна проводиться только квалифицированным специалистом.
