Эллиптические тренажеры
Эллиптические тренажеры производят эллиптические движения, которые снимают стресс и похожи на беговые дорожки и велотренажеры.
Защищая суставы от смещений, растяжений и компрессионных повреждений, создатели эллиптических тренажеров также хотели обеспечить минимальную координацию движений и максимальное распределение нагрузки на мышцы нижней части тела, чтобы создать аэробную нагрузку и помочь эффективно сжигать жир. В конце концов, у них получился тренажер, на котором ноги совершают эллиптические движения, двигая педалями на длинных осях, которые движутся практически параллельно полу. Верхняя часть тела работает благодаря специальным ручкам. Сегодня эллиптические тренажеры стали почти так же популярны в домашнем использовании, как беговые дорожки.
Прежде чем купить дешевый эллиптический тренажер
Иногда покупка дешевого эллиптического тренажера может быть рискованным вложением денег. Эллиптический тренажер – это комплексное оборудование, которое предлагает различные уровни упражнений с низкой нагрузкой. По этой причине эллиптический тренажер должен быть долговечным и хорошо сделанным. Эллиптический тренажер в какой-то степени повторяет бег и ходьбу на беговой дорожке, с той разницей, что вместо того, чтобы ноги становились на твердую поверхность, они мягко двигаются по эллиптической траектории, как на велотренажере. Это значительно сокращает возможность травмировать колени, лодыжки и суставы, по сравнению с беговой дорожкой.
Перед тем как купить эллиптический тренажер для домашнего использования, нужно провести некоторые исследования. В основном цена на тренажер будет зависеть от того, механический он или с электрическим двигателем. Другие факторы включают в себя название фирмы, доступные программы, и другие опции, которые предлагает данный тренажер. Нужно также обратить внимание на длину шага, которую может предложить тренажер. Для наилучшей эффективности он должен быть не менее пятидесяти сантиметров.
Характеристики, на которые нужно обратить внимание
- Система торможения – почти все эллиптические тренажеры используют магнитное торможение, и тем, кто хочет иметь на тренажере разные программы, нужна эта функция.
- Ощущение движения нижней части тела – ощущения от эллиптического тренажера очень индивидуальны. В идеале во время всего движения ощущения должны быть мягкими, с естественным образцом шага – не резким или отрывистым, и педали не должны резко менять движение, дойдя до «конца» эллипса.
- Ощущение движения верхней части тела. Держать ручки должно быть удобно, и они не должны иметь значительного холостого хода при смене направления. Нужно проверить при высоком уровне сопротивления, устойчив ли тренажер.
- Регулировка длины шага – некоторые машины позволяют делать шаг короче или длиннее, чтобы адаптировать движения машины к длине собственных шагов.
- Простота в использовании дисплея – насколько доступна и полноценна информация на дисплее? Легко ли выбрать программу (если они есть)? Хорошо ли видны кнопки, легко ли ими пользоваться?
- Максимальная нагрузка – какую нагрузку обеспечивает эллиптический тренажер при использовании на полную мощность? Если вы тренированы, вам нужна мощность не менее 250 ватт.
- Программы эллиптического тренажера – некоторые тренажеры предлагают различные варианты программ, позволяя создать собственную, при этом контролируя частоту сердечных сокращений.
- Тип питания - некоторые эллиптические тренажеры могут работать автономно, в то время как другие нуждаются в источнике питания.
