Велотренажеры
Обычные велотренажеры были и остаются наиболее популярными тренажерами, и легко понять, почему. Для новичков стационарные велотренажеры предлагают относительно недорогой вид высококачественной аэробной нагрузки. Сделать надежный, хороший велотренажер намного проще, чем, например, беговую дорожку.
Другой причиной популярности велотренажеров является само круговое движение. Почти каждый может крутить педали, там требуется очень немного координации, и природа этого упражнения делает его довольно легким для бедер, коленей и лодыжек – идеально для новичков, людей старшего возраста и тех, кто испытал травму или выздоравливает после травмы. Важным моментом является то, что езда на велосипеде – это действительно прекрасная кардионагрузка.
На что нужно обратить внимание
- Система торможения – большинство велотренажеров используют электронное торможение, которое является не дешевым. Обычно оно удобно в использовании, действует мягко, и позволяет производителям использовать такие программы как контроль частоты сердечных сокращений и подъем в гору. Механическое торможение проще, дешевле и предлагает потенциально высокий уровень сопротивления, но требует тяжелого махового колеса, чтобы вращение педалей было хорошим, и требует регулярного обслуживания. Воздушное торможение дает большее сопротивление при более быстром вращении педалей, создает приятный прохладный ветерок и функциональную систему вырабатываемого сопротивления. Однако она не позволяет менять уровень сопротивления, не изменяя скорости вращения педалей.
- Маховое колесо – при прочих равных условиях, чем тяжелее маховое колесо, тем более гладким будет вращение педалей.
- Горизонтальные и вертикальные велотренажеры – вертикальный велотренажер предполагает вращение педалями, находясь в традиционном вертикальном положении, в то время как горизонтальный тренажер упрощает подъем в гору и спуск в горы, и имеет более поддерживающее сиденье. Горизонтальный тренажер занимает больше места и обычно стоит дороже вертикального.
- Вращение педалей – в идеале оно должно быть гладким с одинаковым уровнем сопротивления на протяжении всего оборота (360 градусов), даже при высоком сопротивлении и не находясь в седле. Следует избегать моделей, в которых вращение педалей неравномерное или резкое.
- Максимальная рабочая нагрузка – какое сопротивление имеет тренажер при использовании на полную мощность. Большинство велосипедов имеет сопротивление 250 ватт, опытным велосипедистам или очень тренированным людям понадобится выход 400 ватт.
- Удобный дисплей – насколько понятна и полноценна информация на дисплее? Легко ли выбрать программу? Хорошо ли видны кнопки и удобны ли они в использовании?
- Программы – различные программы обеспечивают разнообразие тренировок и позволяют сохранить мотивацию, имитируя подъемы и спуски, позволяя создать собственную программу, контролируя частоту сердечных сокращений.
- Система питания тренажера – работает ли он автономно или нуждается в источнике питания?
- Возможность регулирования позиции – чем больше возможностей регулировать тренажер, тем удобнее он будет во время долгих тренировок. У всех велосипедов регулируется высота сиденья, у некоторых можно наклонять сиденье и руль вперед и назад для большего удобства.
- Удобное сиденье – насколько мягким является сиденье? Мягкое сиденье более удобно.
- Качество конструкции – важно, чтобы рама была сделана преимущественно из металла, чтобы швы были аккуратными, внешнее покрытие не имело острых или грубых краев, и чтобы движущиеся детали были хорошо защищены от попадания пальцев. Надежный велотренажер также должен быть устойчивым, не качаться и не гнуться, даже если вы не в седле.
- Гарантия на велотренажер – проверьте гарантию вместе с продавцом, особенно если вы собираетесь его активно использовать. Некоторые производители предлагают только стандартную гарантию на раму и детали в течение одного года.
Статьи по теме
Метки статьи:
